编者：“四成教师患有职业病”。本刊近日对我市50位教师抽样调查表明: 颈椎病、呼吸道疾病等身体疾病与抑郁症、焦虑症等心理疾病困扰着教师健康。在第21个教师节到来之际，本版特请医学专家针对教师可能出现的健康问题提出了保健方案。并代表学子对所有教师说一声："敬爱的老师，您辛苦了，请保重身体！"

长时间站立、讲课极易引发颈椎病、咽炎等职业病　　刘力／摄　

身体疾病：过度劳累所致
　　长时间用脑、讲课、站立、伏案工作极易引发咽炎、颈椎病、胃病等多种疾病。第三军医大学第一附属医院神经内科主任、重庆市介入脑血管病学研究所所长迟路湘表示，教师目前的健康状态令人担忧。
　　高校教师尤其是三四十岁左右的中青年人，正是科研与教学的骨干，身兼本职、社会和家庭的三重重担，而且还对研究团队起领头作用，一方面工作十分繁忙，另一方面心理压力很大。他们晚上也在实验室工作，经常干到深夜甚至第二天凌晨。造成的后果不仅是患病者较多，而且有更多的是查不出病因的症状，如精神紧张、睡眠不安、容易疲劳、情绪不稳等等。而且，这个年龄段的人也正是要为孩子、为父母操心的时候。迟路湘说：“过度劳累是造成教师身体状况差的根本原因。
　　近年来，随着我国教育体制的全面改革，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，每位教师都感受到了前所未有的压力。其中部分心理本身比较脆弱的教师则往往因压力过度而导致心理危机。

心理疾病：巨大压力造成
　　西南医院临床心理咨询中心瞿玮副教授透露，在就诊患者中，教师占有相当比例，常见疾病为抑郁症、焦虑症、恐惧症等。有一个教师，自己的学生绝大部分都考上了重点中学，自己的儿子却没考上大专，这直接导致家庭破裂。此后，这位老师无法面对来自社会的压力和对孩子的自责，害怕进学校，害怕回家，由此患上了抑郁症、恐惧症。
　　去年，国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省内１６８所城乡中小学的２２９２名教师进行了检测，结果表明约有五成的教师存在心理障碍。北京市对５００余名中小学教师的调查更显示，近６０％的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，７０％的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。
　　目前，教师已经成为心理压力巨大的职业之一。瞿玮说：“教师在巨大的压力下，要保持平常心态，人无完人，不要事事争第一。遇到烦心事不要闷在心里，要与亲人、朋友进行倾诉。如果长期是烦躁、焦虑状态，必须找专业心理医生进行咨询。

该为教师减负了
　　瞿玮认为，教师职业的特殊性使得其承载了太多的期望和社会责任，这是造成教师心理压力过大的主要原因。过高的社会期望、过于神化的职业定位迫使教师们向着“完人”的方向努力，错位的职业价值标准让教师们背上了沉重的心理负担。
　　在现行的教育体制下，教师大多处于被动的地位，学校把升学率的要求、考试的压力等直接转嫁给教师。应试教育带来的激烈竞争也在恶化着教师的身体和心理状况。
　　学生减负的声音喊了很久，却很少能听到为教师减负的声音。其实只有高素质的教师，才能教育出高素质的人才，要想保证素质教育的质量，首先要为教师减负。

专家把脉三种职业病
■　讲--慢性咽炎声音沙哑
　　门诊“诊断”：经常感到咽喉干燥、有异物感，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。
　　专家“处方”：可以进行“雾化吸入”治疗，平常可以选择一些含片。
　　贴心提醒：保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物。
■　写--长期伏案肩颈疼痛
　　门诊“诊断”：长时间伏案低头工作，肩部肌肉僵硬，疼痛经常反复发作；颈、肩及胸前疼痛，还会臂、手麻木，肌肉萎缩，这是颈椎病的表现。
　　专家“处方”：可以用外用药膏进行按摩，以改善局部血液循环，疼痛明显的人可以在医生的指导下进行颈部牵引。更严重时需要进行手术治疗。
　　贴心提醒：可让颈部前屈、后伸、左右适度旋转及回环运动。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。
■　站--静脉曲张腿脚肿胀
　　门诊“诊断”：长时间站着，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，导致腿脚肿胀，腿上出现像蚯蚓一样的青筋。
　　专家“处方”：下肢静脉曲张在教师中特别常见，这是一种持久站立、体力活动强度大引起的病。患者必须到正规医院进行检查、治疗，严重的须进行手术。
　　贴心提醒：最好的方法就是尽量少站着，站久后，来回走走。再就是不妨贴身穿高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。平常多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。
　　出诊专家迟路湘：第三军医大学第一附属医院神经内科主任、重庆市介入脑血管病学研究所所长。记者　李宗建 采写