现代人对时尚的追逐，犹如蜜蜂对百花的贪恋。以往我们也许是紧跟了潮流的步伐，但为此也付出了不少健康的代价。2006年，怎样的生活方式才能让你成为一个既时尚、又健康的人？

健康潮流一：清淡社交
　　为了放松身心，为了应酬社交，人们开始每天泡吧豪饮，企图“一醉解千愁”。然而，灯红酒绿并不能让身心得到真正的放松，反而加大了对应酬的厌倦。经过了骄逸放纵的风气之后，人们开始要求返璞归真，从大俗到大雅。“返璞归真，回归自然”的休闲旅游成了时代的主题。应酬往往离不开吃，吃得多，消耗得少，导致营养过剩、肥胖。同样，动物蛋白摄入过多则加重肾脏的负担。鸡、鸭、鱼和肉等酸性物质摄入过多，容易使人疲劳、乏力、提不起精神，并最终导致一系列疾病的产生。虽然应酬是联络感情的催化剂，可是千万不能成为健康的“绊脚石”。
　　迫于应酬的压力，大吃大喝，通宵达旦地玩乐，损伤身体得不偿失。很多现代人的休闲方式是一群人出去狂欢一把，然后一哄而散。
　　2006年，人们的社交方式将会有一些变化。不再是很多人聚在嘈杂、喧哗的环境中泡吧、唱卡拉OK，而是约上三五个好友，或是生意上的伙伴，到城市中那些位置清静，环境优雅且通风良好的茶楼或有室外露台的清吧，坐一坐，聊一聊，让工作的烦恼及疲惫都得以解脱及放松。
　　流行理由：重庆人的社交生活总是离不开喝酒、唱歌，人多空气差，看似热闹，实则烦心。时间长了就是给自己的身体找病。
　　健康指数：★★★★★
　　时尚宣言：君子之交淡如水

健康潮流二：野外“放心”
　　欧洲健康协会的调查显示，忧郁症已经成为继癌症和心血管病之后的第三大疾病，并且发病年龄在不断下降。其最主要原因，正是长期生活在孤独和紧张状态中，如迷恋虚幻的网络活动，长时间沉浸在网络游戏中，没有人倾诉烦恼、生活不规律等。
　　因此2006年的许多个周末，健康专家预测将会有越来越多的人走出户外，把自己和家人从网络和无聊的肥皂剧中解脱出来，一起到郊外登山、林间漫步，池塘垂钓，在大自然的怀抱中，听流水的欢笑、微风与小草的对话，舒展筋骨、吸氧清肺，既品味生活，又陶冶情操，放松绷紧的心弦，从而达到减压、散心的目的。
　　流行理由：心感到累的时候，如果继续呆在室内玩耍，或是继续与烦恼纠缠，只会让你更加难受，直至精神上的崩溃。
　　健康指数：★★★★★
　　时尚宣言：心放松身体才能放松。

健康潮流三：适度“偷懒”
　　今天的企划方案、明天的客户订单，行色匆匆的职场人，就像蜜蜂一样疲于奔命，结果一不留神心累体衰，落下一身疾病，有的甚至英年早逝。心理学家瓦格纳·林克指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长，就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作失误增多等现象。很显然，这种快节奏透支了身心的很多东西，如果这个时候，不给生活安个暂停键，让自己一味继续快下去的话，精神和身体都有可能崩溃。
　　2006年，都市精英们有必要从紧张的生活中脱离出来，适时的给自己的身体偷个懒，勇敢地让生活“慢”下来。请个短假或者向单位休“年假”去三亚，在海边晒着太阳睡上几天。
　　流行理由：享受健康人生，用1/3的时间工作，1/3的时间参加社会活动，1/3的时间休息。
　　健康指数：★★★★☆
　　时尚宣言：会休息的人才会工作。

健康潮流四：慢式运动
　　很多人为了减肥或者拥有一个“惹火”的身材，常常做大量的消耗运动。如到健身房把自己弄得满身大汗或者来个累死人的马拉松长跑。但是健康专家告诫人们：坚持适度舒缓地运动，如太极拳、瑜珈或者散步比断断续续地猛烈运动对人体更有益。健康专家说，在满负荷工作或者是劳累的情况下，其实你更需要的是舒缓运动，而不是更疲劳。
　　慢式运动带来的不仅是内心本质加速度的放缓，而且能够提高生活品质。2006年，无论是在忙碌的美国还是浪漫的澳洲，一种“每天一万步”的健身方法已经开始流行。医学研究也表明，每天步行1小时以上的男子，心脏局部缺血症的发病率比很少参加运动的人低4倍。每天坚持“健步走”可以增强人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重等等。而作为慢运动的典型代表－瑜珈更是具有塑身、减压、美容、治病等功效。
　　流行理由：“生命在于运动”，不太剧烈又能安抚身心的有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，增强身体免疫力的同时，又能够放松身心。
　　健康指数：★★★★
　　时尚宣言：慢式运动优雅生活　记者　李燕　采写