夏季是全年气温最高，阳气最盛的季节。由于高温会对人体产生一系列生理变化，对增强人体调节机能产生巨大影响，正是走进健身房，减脂塑形、强身健体的大好时机。日前，记者走进“2006国际旅游小姐大赛”惟一指定健身机构——贝迪国际健身会，采访了该会所执行总监王亮先生。作为资深会所管理专家，他认为夏季健身，选择合适的健身房和健身课程是关键。

好的器械可使健身事半功倍

五招选择健身房
　　第一招：挑位置。一般应选择离家近或者离工作单位近的健身房。离家近的健身房，运动完便可回家休息；离公司近的，下班后就可先到健身房健身，然后再作其他安排。
　　第二招：比价格。健身中心大体分为三种，一种是酒店内的配套健身房，主要面向酒店客人，价格较高；另一种是商业健身会所，有先进的设备、全面的课程设置和强大的教练员班底，价格适中；第三种是普及型健身房，设施、设备简单实用，价格较低。消费者可根据自己的收入情况具体斟酌。
　　第三招：查会员。健身中心的定位也决定了其会员的结构。档次较高的健身中心，其人文环境会让你感到满意和容易接受，不仅能体验到健身的乐趣，同时还能结交很多朋友，扩大自己的社交圈。
　　第四招：看服务。在硬件大致差不多的情况下，更多的应该注意其软件方面的服务是否热情周到，配套项目是否齐全，如美容、按摩、理疗等。
　　第五招：选教练。好的教练能让健身效果事半功倍，他不仅能带你入门，而且能帮助你提高，能使你更完美。因此选择健身教练首先要看专业水平，其次看是否具备良好的沟通能力，最后看性格是否有耐心。

恒温游泳池

量身选择健身课
　　健身房除了器械之外，还会开设多种集体课程，比如贝迪国际健身会就有尊巴、肚皮舞、普拉提、动感单车等数十种集体课程，其中高温瑜伽、水中芭蕾等深得女性青睐。健身爱好者应明确自已的健身目的，有针对性的选择课程。
有氧阶梯：因为加有踏板，动作多变且娱乐性强，大量的消耗热量、增强心肺功能，培养良好的方位感，对腿和臀部的塑形起到帮助。
综合舞蹈：将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，对腰部的锻炼有特殊的效果。
　　有氧战斗：在有氧健身操的基础上融入拳击、跆拳道、空手道等搏击运动的动作，在运动中学习搏击技巧。
普拉提：是近年欧美十分流行的健身法，属于身体全方位的训练，能有效针对一般运动难以锻炼到的深层肌肉群。尤其对久坐造成的肩痛、腰酸、肌肉不适等问题可以有效改善，对塑造身形也有显著效果。
动感单车：是当今全球最流行的的健身项目，既简单易学，又极富乐趣性和挑战性，能提高心肺功能去脂减肥，对下肢的锻炼更为集中。
　　高温瑜伽：高温瑜伽共有26个基本动作，是从传统的84式瑜伽中精选出来的。配以38℃以上的高温，能快速提升肢体柔韧性，瘦身美颜轻松实现。

高温瑜珈房

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高档健身走近老百姓
　　贝迪国际健身会是由贝迪房地产开发有限公司投资5千万筹建的超大型商业健身中心，坐落在南坪商业步行街贝迪新城黄金地段。由于档次高，价格便宜，会员年卡只需2280元，贵宾会员年卡也只需3580元，使高档健身走近了老百姓。
　　贝迪国际健身会面积6500平方米，分为上下两层，采用的器械全来自于世界顶级器械品牌中的意大利太空（TECHNOGYM）系列产品，该产品被誉为世界健身器品牌中的劳斯莱司。会所由专业健身管理公司进行管理，开设有有氧战斗、普拉提、杠铃操、街舞、拉丁、搏击操、肚皮舞等近30种集体课程训练，并设有休闲吧、书吧、Internet吧等配套设施。其教练团队均获得澳洲体适能私人教练学院、IPTI国际专业教练学院等权威机构的资格认证。其中多人在国内健身、健美比赛中获得冠军及名次。