一般说来，40-50的中年人开始进入更年期。这个期间，中年男性、女性身体机能都会出现下降的趋势，比如，男性会出现骨质疏松、性欲减退，女性则可能出现绝经、皮肤松弛，这些症状直接影响到的就是心态。处在更年期的中年人，更加容易烦躁、发火，食欲、睡眠质量也会相应下降。专家就提醒，进入更年期，随着机体的下降，中年人还应该更换心态。
　　中年人在心态上首先要敢于面对现实，不能回避机体减弱，竞争力也削弱这样一个事实，不能因为一些变化就大动干戈，这样只会加速自己的衰老。
　　其次，这个年龄段的中年人更应该学会在内心上真正地去接受。这个时代本身就存在许多不合理，但是，你根本无法去改变，怨天尤人，最后还是无济于事。因此，中年人应该学会接受无法改变的，这才是一个客观、辩证的心态，也只有拥有这样一种心态，你才能获得快乐，否则，只会是自己给自己找烦恼。“贵在自知之明”，所透露出的道理，也恰恰在于此。