本月13日，一患有心脏病的四川籍青年乘火车即将进入重庆站时，突然在列车上死亡。据市120总台统计，仅今年以来，重庆就已发生了近100起乘客在乘坐列车时发病或者死亡的事件，其中死亡人数占了一半。春节将至，我们很多人都会乘坐各种交通工具回家与亲人团聚，但是医生提醒，春运将至，在踏上回家路时别忽视了身体健康。

回家心切，但健康不容忽视

火车　提防春运综合症
　　春运高峰时，由于人群拥挤、空气污浊、进食很少等原因，长时间乘坐列车不仅容易使旧病复发，而且还容易突发心脏病、精神病等疾病，专家称之为“春运综合症”。
　　其中购票、挤车这两大环节最易诱发心理和精神疾病。主要表现为急性焦虑或惊恐发作、提心吊胆；孤僻少语或过度警觉；时间、地点概念模糊、眼神迷茫等，有时还伴随严重的功能紊乱。比如去年1月，由福州开往重庆的1005次列车上，一位乘客因争座位，突发精神病，手持砸断的啤酒瓶劫持了同车的一名男孩；而在车上因为一点点小事动不动就“大发脾气”，争吵、打架、闹事之类的事情，几乎每趟列车上都会发生好几起。据调查，因旧病复发导致的死亡，占了列车“春运综合症”总死亡率的40%。
　　据分析，列车上突发精神病的原因主要有三点：一是言语隔阂，患者处于陌生的车厢内，缺乏人际交流，精神压力增大；二是长时间乘车，连续不眠时间长，身体活动受限产生疲劳，从而使身体抵抗力减低；三是长时间持续无进食或进食很少，造成新陈代谢失调。
　　专家建议：市急救医院120指挥中心主任雷世秀建议说，身体欠佳的人回家前最好做一次身体检查，看是否适合长途乘车，特别是对于重病患者和有心脏病、心脑血管疾病等“旧病”的人，不宜乘长途列车，更不要带病乘车；尽量有规律的睡觉和吃食品；多饮水、多吃水果，不要吃过于油腻和刺激性的食品；经常走动，找通气的地方吸点新鲜空气，或中途停靠时到站台散散步，调节一下精神；预备一些应急药品，比如清凉油、十滴水等。

长途汽车　重点保护呼吸道
　　由于长途汽车较为颠簸，且车厢内乘客多造成空气污浊，加上汽油等气味的影响，很容易引起晕车和呼吸道疾病。
　　其中最常见的是晕车表现为恶心、头痛、头晕、呕吐等症状，严重的甚至吐出胆汁或血，病人脸色苍白，出冷汗，血压降低，甚至昏倒。尽管大多数晕车的主要原因是头部在移动时的变化刺激了人体的平衡器官，使其功能失调而造成，但身体健康状况不良、患有急慢性疾病、过度疲劳、睡眠不足、暴饮暴食、空腹等因素都可诱发晕车。
　　专家建议：对于晕车的乘客，在乘车前注意不要饮酒、避免饮食过饱或过饥；乘车前1小时服用晕车药，比如“乘晕宁”1-2片（每片50毫克），然后每4—6小时服1次；尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物；一旦出现晕车症状时应仰卧，用冷毛巾敷前额。对于预防呼吸道疾病，由于无法打开车窗，便惟有在提高自身免疫力方面下功夫，除了在中途停靠时下车活动活动之外，睡觉和饮食也要有规律，忌辛辣等刺激性的食品；此外，在干燥的车厢内，应及时补充水分，否则很容易陷于虚脱状态。

自驾车　预防精力不集中
　　随着私家车的增长，春节自己开车回家的人也越来越多。几小时甚至十几个小时的驾驶，对平时没有跑过多少“长途”的司机而言，如何做到安全驾驶是关键。
　　据介绍，和长途客车一样，自驾车时间长了，汽车发动机产生的二氧化碳、汽油味也会使车厢内的空气质量下降和缺氧，不仅容易引起晕车和呼吸道疾病，而且会造成驾驶员恍恍惚惚，精神不集中；由于车内乘客一般都是家人或亲戚、老乡，往往谈笑风生，也会分散驾驶员的注意力；特别是我市高速公路增多，驾驶时间长了往往感到疲劳，加上郊区地形和道路状况复杂，如果仍然谈笑风生分散了注意力，就更加容易引起交通事故。
　　专家建议：除了有关的交通规则之外，自驾车回家不要一味赶时间，连续驾车两小时以上，一定要停车开窗休息一会，排出车内的废气和驾乘人员吸进肺里的废气；车上尽量不摆“龙门阵”，集中注意力开车；家庭成员有老有小，身体状况不一，走一段距离后，就应停车找块空地让大家都出来活动活动，以改善身体循环系统，减少疾病的发生；事先了解道路状况，最好白天和晴天驾驶，并控制车速；除了晕车药等常用药品外，还应再带上一些甜食如巧克力等，长途驾驶过程中可以有效缓解疲劳，又可以缓解因血糖降低导致的意识缓慢。记者　冉杨伟 采写