上周，记者接到一位姓陈的读者来电，称自己办公室有一位同事感冒了，而自己由于抵抗力不强，便成了这位同事“病情发展”的首选对象；之后没几天全办公室的人也都跟着感冒了……陈姓读者很担心，今后办公室有人再生病，他们该怎么办？在接到读者的求助电话后，记者立刻到主城区内几家大型企业的办公室进行了随机采访，了解到一些办公室的常见病。随后走访了我市几家大医院的相关诊室，就办公室人员的健康问题作了咨询。专家称，“电脑病”、“空气病”、“脊椎病”等是办公室一族的“公共病”，诱因多是由于人呆在办公室中长期养成的一些不良习惯引起的，要杜绝办公室“办”出病，必须得从身边做起。
■感冒也能“传销”
采访人一：陈峻 41岁 办公室主任
说到这办公室啊，我可是受害者之一啊。我们办公室一年四季都是开着空调的，虽然是冬暖夏凉，可我明显感觉空气变得很差了。想一想，那么多同事都在一个大办公室里面，每逢感冒“登陆”，“种子”同事就以一个个喷嚏的形式，“积极”把感冒呈辐射状散开，这样“一传十，十传百”，便成了专业的感冒“传销队”了。
对策：有研究显示，长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。其次是办公室的复印机、打印机、传真机等设备以及杀虫剂、涂改液、化妆品等等也会产生对呼吸系统、神经系统有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物质。
专家建议，过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低，外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物；午休时到外面走走，精神也会高涨；保持营养平衡、饮食充分；爱漂亮的MM如果勉强减肥，很容易受到感冒病毒的侵袭；保持爽朗的心情与轻松的工作状态；吸烟有害健康，吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力；如果觉得有点感冒，应放松一下，换一种轻松的生活。
■对着电脑也会生病
采访人二：蒋云 28岁 某公司文员
OFFICE里，电脑是我们最重要的一件办公用品，很难想象，如果没有了电脑，我们将如何工作，何况是像我这种从事文字工作的，天天与电脑打交道。时间长了，我经常会感觉到失眠、疲劳、心烦气躁，很难想象，以后还会有什么病征出现。
对策：据调查发现，写字楼里的工作人员有一个通病——进办公室即开电脑，打开电脑即发电子邮件、浏览网页等，一览就是一天，还乐此不疲。专家称，工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等会使人疲劳、失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
专家建议，头痛时不要乱吃止痛片，以免损伤脑神经；办公时应放松心情和身体，如用电脑时间过长可到室外做些简易舒展运动或听听音乐。如果感觉眼睛干涸，要有意识地眨眼，补充泪水，或多滴眼药水以防干燥，注意应选择无腐性眼药水。不要把显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面；常喝绿茶对改善情绪有很大帮助，不过最好在白天饮用，以免影响睡眠；经常熬夜工作或是口干舌燥、便秘的人员可以喝绿豆汤；还要勤洗脸，可以防止辐射波对皮肤的刺激；如果在电脑桌下放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
■甜食不是“减压剂”
采访人三：王瑶 24岁 行政助理
我喜欢吃零食，办公桌抽屉里也总放着饼干、巧克力等甜食。因排解工作压力的需要，甜食成了她“调剂减压”的灵丹妙药，一到工作间隙，她就拿起甜食吃。因为零食不断，她很少吃正餐。
对策：据调查，多吃甜食少吃正餐的职场白领不在话下，甜食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分。专家称，这属于一种“甜食综合征”，有厌食和贪食两种症状。此外，不少白领把咖啡、维生素片、钙片、叶酸片、蛋白粉……当作工作中的必需品。
专家建议，要处处管住自己的嘴巴！吃适量的甜食是正常的，但如果吃得过多，不仅会对身体产生影响，而且还可能形成成瘾性强迫症。若成瘾，就要特别注意了，需要及时通过心理疏导来治疗。想减肥的MM要是不能经常去健身，那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食；实在喜欢吃甜的，那就吃点含糖量少的水果，比如草莓、弥猴桃、西瓜、梨、柑桔……顺便还能抗衰老！肠胃功能不好的人，可以选择性质温和的红茶。
■久坐可能引起“脊椎病”
采访人四：刘清波 31岁 某知名企业职员
能进这个公司我也心满意足了，但我可是付出了极大的牺牲。别人看来，我的工作是挺轻松的，看看文件、打材料、写报告……殊不知，一天八个小时我都几乎保持着一个姿势，低头伏案努力工作。现在我的腰、脊椎时不时地痛，那不都是老年人才得的病吗？
对策：专家称，近年来，因腰、脊椎病前来就诊的患者中，年轻人越来越多了。有关调查显示，在腰、脊椎病患者中，以从事计算机、会计、教师、医生、编辑记者、办公室工作的人数占有相当的比例。
专家建议，办公人员最好选择合适的办公桌椅，一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用，还可以在办公桌下面放一可以搁脚的垫具。当感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热；避免长时间采用同一姿势，中间可去洗手间，或冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。若感觉轻微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可；若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。记者 李燕 见习记者 叶蕾 采写
