天气渐渐转凉，很多人趁着周末都喜欢到户外出游，希望在运动的快意中驱走寒冷，于是在出游中要么穿得很少，要么运动量过大。据了解，人体若受冷和潮湿的刺激，可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重时可发展成水疱、溃疡；若长时间处于寒冷环境中，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等。所以，秋冬季出游特别是要注意防寒。
　　据专家介绍，出游时最好穿防风性、保暖性较好的外套，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温；尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩；注意用饮食抗寒，可适量多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏等，能补充人体热量；酒精会刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上是人体在丢失热量，因此要少喝。另外，患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，不宜在秋冬季出游；遇到大风、大雾等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，免得病情加重。记者 李燕 见习记者 叶蕾 采写