|
本报讯（记者 杨珂 实习生 郭勤）考试期间为了提神，能喝咖啡吗？昨日，不少家长打进本报热线966965询问高三考生在考试期间容易出现的问题和他们的担心。记者就考生或家长提出的问题咨询了重庆医科大学附属第二医院副院长、消化科专家左国庆教授。
镇静药别乱吃
左教授认为，考生在考试期间容易因为过度紧张而导致睡不着甚至失眠的情况，家长就怕考试那两天晚上孩子再出现这样的情况，因此就试着给孩子吃感冒药或安眠药希望通过药物促进睡眠。而事实上，一般情况下左教授建议可在睡前半小时给孩子喝点牛奶，吃点苹果。感冒药使人困乏具有副作用，安眠药的镇静作用反而会引起后遗效应，考生如果在考场上也昏昏欲睡就不好了。
左教授还给考生开出了促进睡眠的药膳：1.百合15g，山药、莲子肉、红枣适量，与梗米、糯米各50g，共同煮成粥，加适量水糖食用。2.鲜百合60~90g，蒸熟，与蜂蜜适量拌和，睡前服用。
咖啡考前别喝
咖啡是提神的，不少家长都询问，能否在考前让孩子喝点咖啡保持充沛的精力。左教授分析到，咖啡里含有的咖啡因的确有提神作用，可以喝，但是喝咖啡不要喝太浓，晚饭后也不要喝咖啡，咖啡容易使大脑产生兴奋，影响睡眠。他建议考生考前也千万别喝咖啡，因为咖啡同样会导致尿频，影响考试。
左教授同时认为，考前和考试期间保证考生体内有充足的水分是必要的。据他分析，充足的水分供应可以促进体内毒素的排泄，考生紧张、着急，容易上火，因此水分的供应也能够使考生体内血液循环顺畅，头脑清楚。他建议考生要做到少量多次饮水，不要等到渴了再喝。喝水最好是白开水或茶水，也可准备一些绿豆汤。家长还可为孩子准备橙汁、柠檬汁、番茄汁等含有维生素和糖、矿物质的果汁。另外，千万别用饮料来代替喝水。
今日提醒：本报今日继续开通热线966965，考生及家长可就待考期间的饮食、如何缓解压力等问题打进热线咨询，本报将继续请相关专家解答。 |
