今日　阴 8～11℃

　　明日　阴 9～11℃

　　后天　阴 9～12℃

　　本报讯（记者 刘真）冷空气的脚步逐步收缓。市气象部门预计，未来三天连阴，最低气温8℃，最高气温12℃。早晚温差较大，瘦人尤其要注意腹部保暖。平坝河谷有轻雾，能见度较差，车辆注意减速行驶。

　　今天最高11℃

　　主城区今日阴，最高气温11℃，最低气温8℃；明日阴，最高气温11℃，最低气温9℃；后日阴，气温缓缓回升，最高气温12℃，最低气温9℃。天气连阴，情绪比较郁闷，建议市民听舒缓歌曲来放松。天冷吃火锅很惬意，因为豆腐是含有石膏的豆制品，市民在吃火锅时适当放入豆腐，既能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

　　昨日主城升温0.7℃

　　昨天，我市仍是阴天，大部分地区气温偏低。截至16点，最高气温排在全市首位的是武隆，为11.5℃。最低气温还是出现在东北部的城口，凌晨2点只有-2.4℃。主城区最高气温为9.3℃，较前日上升0.7℃，最低气温为7℃，全天气温变化幅度较小。

　　主城·空气

　　主城昨日再迎“蓝天”

　　本报讯（记者 袁秦 实习生 雷磊）今年蓝天目标实现开门红，主城已连续两日获良好“蓝天”。

　　昨日，主城区空气平均污染指数91，达到良好“蓝天”标准。沙坪坝和巴南两区在前天取得“蓝天”后，昨日空气质量下滑，降为轻微污染，污染指数分别为119和107，祸首是灰尘。其余各区污染指数在62到100之间，均达到良好标准，除大渡口和九龙坡两区主要污染物是二氧化硫外，其余城区污染祸首全是灰尘。

　　据市政府蓝天行动督查组人士透露，去年我市共取得289个“蓝天”，其中11、12月受气象条件限制，只有35个“蓝天”，比前年有所减少。

　　气象·健康

　　吃红色食品可防感冒

　　本报讯（记者 刘真）冬季可以吃红辣椒、胡萝卜等红色食品来预防感冒。

　　据建设医院内科主任医师王秋波介绍，感冒除发烧流涕外，还会引起气管炎、支气管炎等并发症，严重者还可能引发肺炎、心肌炎等感染性疾病。他建议，多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，它们所含的β胡萝卜素可防治感冒。但是胃溃疡、口腔疾病、食道炎等患者不宜吃以上红色食品。市民食用胡萝卜每天也应控制在5根内。另外，每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能预防流感。

　　气象·生活

　　早晨出门前不宜洗头

　　本报讯（记者 刘真）早晨洗头后立即出门，会对健康造成威胁。据市中山医院胸外科主任宋小元介绍，晚上洗头入睡，如果头发不擦干，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。冬季早晨出门前洗头也是不可取的。因头发没有擦干，头部的毛孔张开，很容易遭受风寒，轻者也会患感冒头痛。经常如此，有可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。他提醒，早晨洗头后，一定要擦干头发或者用电吹风吹干头发再出门。