本报讯（见习记者 李娜）预防中暑，除注意多饮水外，保持充足睡眠是关键。
    据大坪医院内科医生介绍，防中暑应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水，出汗较多时可适当补充一些盐水。其次，夏天保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统得到放松，是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分，不过因人而异。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，还对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，并且中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的几率。