今日　阴转多云  8～14℃

　　明日　多云间阴  8～13℃

　　后天　小雨  8～14℃

　　本报讯（记者 刘真）今天主城用阳光迎接二十四节气之“大雪”，市气象部门预计，今天主城最高气温14℃，最低气温8℃。明晚开始又有小雨。

　　明晚雨来 周日带伞

　　市气象部门预计，受高空波动影响，主城区今天多云间阴，最高气温14℃，最低气温8℃；明天阴转小雨，最高气温13℃，最低气温8℃；后天小雨，最高气温14℃，最低气温8℃。天气又开始转折起来，明日夜间小雨重返山城，大家要早点回家，以免跟顽皮的雨水相撞那就不好了。早间主城区会有轻雾，平坝河谷、长江沿线可能会出现浓雾。

　　主城昨日升了3℃

　　截至昨日16点，我市有10个区县下了小雨。最高气温出现在万盛和綦江，均为14.2℃。太阳在下午4点蹦出来，将光芒洒向山城，虽然很短暂，但主城气温随之上升，最高为12.5℃，较前日升了3℃，最低气温8.2℃，较前日小幅下滑0.1℃。昨天，金佛山、黄安坝、仙女山3景区雪已停了，经太阳照射，部分积雪已开始融化。

　　名词解释

　　大雪 “大雪”节气在每年的12月7日或8日。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比“小雪”时更大了。谚语有“瑞雪兆丰年”，指严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量，可供作物春季生长的需要。民间还有很多关于“大雪”的谚语，比如落雪见晴天等。

　　主城·空气

　　昨日江北空气质量优

　　本报讯（记者 袁秦 实习生 雷磊）昨日太阳露脸，主城区空气也格外清新，污染指数一路下降，江北区更邀回阔别半月的优质“蓝天”。

　　昨日，主城区空气平均污染指数继续下降，从前日的75降到60，接近优质“蓝天”标准，空气中虽有少量浮尘，但并不会对市民健康造成影响。江北区昨日空气污染指数降到45，为该区市民奉献上一个优质“蓝天”，空气中没有出现任何污染物，这是继11月20日以来主城区中出现的首个优质“蓝天”。其余各区空气质量均出现不同程度好转，污染指数在53到81之间，除渝中、九龙坡、南岸、渝北、经开五区空气中的主要污染物为二氧化硫外，其余各区污染物均为灰尘。

　　气象·生活

　　被窝32℃～34℃最易入睡

　　本报讯（记者 刘真）冬季市民睡眠，被窝温度保持在32～34℃最易入睡。

　　据市中医院内科副主任医师黄晓岸介绍，卧室温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。睡眠时最舒适的室内温度在20℃～23℃。在20℃以下，人们会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，超过23℃，人们就会蹬被子而出现感冒等症状。而被窝的温度则影响着人们睡眠的持续时间、睡眠深度，能否迅速入睡与被窝温度关系密切。

　　被窝温度在32℃～34℃时(接近人体体温)最易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费热能，而且还使大脑皮层兴奋，推迟入睡时间，影响睡眠质量。市民可以使用空调、燃气、电热毯、热水袋等取暖设备先调节好被窝内的温度。