今日　阴转多云  7～16℃
　　明日　多云  8～15℃
　　后天　多云转阴  9～14℃

　　本报讯（记者 刘真）冷空气离开了，降雨天气也结束了，今天要出太阳了，大家快将家里的衣服拿出来晾晒。市气象部门传来好消息，全市未来两天阴转多云或多云，太阳有望在午后露脸，最高气温在16℃。明日是二十四节气之“大雪”，主城仍将是晴好天气。

　　主城今日放晴

　　市气象部门预计，弱冷空气已于昨日离我们远去。受西北气流的影响，主城区今明两天多云为主，今天最高气温16℃，最低气温7℃；明天多云，最高气温15℃，最低气温8℃。后天多云转阴，最高气温14℃，最低气温9℃。早晚温差较大，大家不要忘记添衣保暖。但晨雾依旧在平坝河谷和主城区弥漫，上高速公路的驾驶员更要注意安全，请随时拨打“12122”查询路面最新情况。

　　昨跌到10℃以下

　　“哗啦啦，天在下雨，云在哭泣。”一首陶喆的歌曲《找自己》是昨日我市天空的真实写照。各地都下雨，截至16点，江津和巴南雨量最大，分别为11.9mm、11.8mm。气温一路走低，截至16点，最高气温为开县10℃，最低气温为城口2.5℃。主城区最高气温为9.5℃，比前日下滑1℃；最低气温为8.3℃，比前日下滑了1.5℃。

　　气象·健康

　　冬季宜用温茶水漱口

　　本报讯（见习记者 陈华）专家介绍，冬季宜用温茶水漱口。

　　据八益口腔科医院王医生介绍，漱口时不注意水温，牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引起牙髓出血，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而引发牙病，缩短牙齿的寿命。而温水则是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。特别在秋冬季节，气候干燥，专家建议，每天可用温茶水漱口。茶叶属碱性，有中和酸的作用，且能抑杀口腔病菌。并且茶中含氟化物，如能不断有少量氟浸入牙组织，将会增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。此外，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口，可以有效地预防流感。

　　生吃大蒜每天莫超2瓣

　　本报讯（见习记者 陈华）大蒜是我们日常饮食中不可或缺的调味品之一，更是药食同源的好食材。除了预防感冒、预防冠心病和动脉粥样硬化外，大蒜的强力抗氧化效果还让它具有很好的抗衰老作用。

　　市美容协会中医美容专家周丽娜介绍，要让大蒜发挥最佳的抗衰老功效，最健康的吃法是生食。这是因为和很多蔬菜一样，大蒜如果煮熟，就失去了原有的营养价值，抗氧化剂会损失很多。生吃最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10~15分钟再吃，这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效。需要注意的是，蒜有很强的刺激性，胃肠道疾病者应忌食。并且大量食用生蒜对眼睛有刺激作用，所以，生食大蒜每天不要超过2瓣，且最好多餐分食。

　　主城·空气

　　主城空气良 再增一“蓝天”

　　本报讯（记者 袁秦 实习生 雷磊）昨日小雨让空气中的污染物迅速消散，主城十一区全部达到良好“蓝天”标准。

　　昨日，广大市民呼吸到了比前日更洁净的空气，主城区平均污染指数从前日的95迅速下降到75，空气中能监测到的污染物为灰尘。主城十一区空气质量全部达到良好，污染指数在66～85之间，除高新区空气中主要污染物为二氧化硫外，其余十区主要污染物均为灰尘。