今日　阴转小雨 7～10℃

　　明日　小雨 6～8℃

　　后天　小雨 6～8℃

　　本报讯（记者 李娜 陈华）今天主城仍是小雨，最低温度7℃。市气象部门预计，未来三天，受弱冷空气影响，气温将持续走低，寒意步步逼近，围巾、手套成为出游的好伴侣。

　　今日最高10℃

　　今日我市东南部小雨转阴，其余地区阴。主城区阴转小雨，最高温度10℃，最低温度7℃。明天各地阴有小雨，主城小雨，最高温度8℃，最低温度6℃。后天东北小雨转阴，其余地区小雨，主城小雨，温度在6~8℃之间。

　　昨日下滑2.2℃

　　昨天截至16点，我市各地除巫溪没有降雨外，其余区县都下了雨，酉阳雨量最大，为5.8mm，万盛以5.5mm位居第二。受降雨影响，全市气温较低，全市最高气温出现在巫溪，为13.3℃。全市最低温度则出现在酉阳，为5.7℃。主城区昨天白天的气温一直徘徊在9℃左右，16点时只有8.9℃，较前天同一时刻下滑2.2℃，降雨量只有1.2mm。

　　天气·出行

　　雪地驾车 起步应缓慢加油

　　本报讯（记者 李娜 陈华）受冷空气影响，我市部分高山景区降雨降雪，使得道路比较湿滑。元旦驾车赏雪的市民千万要小心，车辆在起步或者停车时，手脚不能像平时那样不分轻重，需要尽量温柔。

　　据重庆长征驾校的唐老师介绍，雪地驾车，起步应该缓慢加油，延长半联动时间，并适当采用高挡起步，这样可以有效地减少车轮打滑，避免无法起步。同时，在转弯的时候应当提前减速，慢打方向盘，并尽量增大转向半径，防止由于转向过猛造成车辆侧滑。另外在行车时，制动过程同样应当柔和，并且逐渐加快频率，如果车辆没有ＡＢＳ系统，此时切忌踩死刹车，会导致轮胎抱死，严重的会让车辆失去动力和制动、转向助力等，车就会难以控制。

　　气象·健康

　　热盐包按摩腰腹可缓解感冒

　　本报讯（见习记者 陈华）对于感冒寒湿患者，可用热盐包按摩身体腰背部、胸腹部及下肢，以缓解感冒症状。

　　据市中医院保健科科长黄晓岸介绍，用食盐、生姜、葱白、艾叶混合在一起，同时放入锅中炒热至80℃左右，并迅速放入厚实的棉布袋内做成盐包，趁热（根据患者皮肤的适应能力）按摩身体腰背部、胸腹部及双下肢，能够缓解感冒症状。他称，食盐、生姜、葱白、艾叶均有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，合在一起炒热后药性更容易发挥。用加热后的盐包按摩身体，可使身体发汗、驱逐体内毒素，激发人体抵抗能力。不过，用盐包按摩治疗感冒，最好在感冒前期，如出现鼻塞、流涕、全身酸痛症状时使用。

　　多吃海带可御寒

　　本报讯（记者 刘真）冬天多吃海带可抵御寒冷。

　　据市中医院内科副主任医师黄晓岸介绍，人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。食用海带可促进甲状腺素分泌，产生热量，所以冬季吃海带可以抵御寒冷。此外，还可以选择其它富含碘的食物，如：紫菜、海蜇、大白菜。他提醒，甲亢患者不宜吃海带，以免加重病情；服用中药的病人要在医师的指导下合理食用。

　　主城·空气

　　今年287个“蓝天”提前追平去年

　　本报讯（记者 袁秦 实习生 雷磊）昨日，主城区再抢得一个空气质量良好的“蓝天”，使全年优良天数达到287天，追平去年全年“蓝天”天数。市政府蓝天行动督查组人士称，最近气象条件比较好，今年“蓝天”天数有望超过去年。

　　昨日，主城空气平均污染指数比前日稍有上升，达到71，不过因为小雨冲刷，空气质量并没有出现反弹，仍旧保持良好标准。昨日，主城11个城区空气质量全部达到良好，污染指数在53到93之间，个别城区污染指数有所上扬。经监测，大渡口、九龙坡、南岸、渝北空气中的主要污染物为二氧化硫，其余各区主要污染物为灰尘。环保专家称，四区出现二氧化硫污染，并非含硫污染物增多，而是雨水冲刷掉空气中的碱性粒子，导致酸性粒子凸显，并不会影响市民健康。