今日　阴 8～12℃

　　明日　阴有零星小雨 8～11℃

　　后天　小雨 8～11℃

　　本报讯（记者 李娜 陈华）连阴过后，雨水正蓄势待发，预计明天抵达山城。气象专家称，周末的降雨不影响出行，虽然气温无明显下降，但出门在外，仍感觉冷飕飕，到户外休闲度假的市民应带上足够的衣服保暖。

　　市气象部门预计，今天我市各地以阴天为主，最高气温在12℃左右，最低温度8℃。明天，主城上空转为受西南气流影响，阴有零星小雨，最高温度11℃，最低温度8℃。后天小雨，气温无明显变化，在8～11℃之间波动。气象专家表示，阴雨天气将持续到下周二，周三天气转晴。

　　昨天阴云继续侵占着我市上空，各地以阴天为主，16点时大部分地区的气温在10℃左右，较前天又略有下滑，且东北部地区温差较其它地区较大。截至16点，我市最高气温出现在彭水，为12.6℃，城口的最低气温为0.5℃，位居全市的最低值。主城区昨天的最高气温为11.6℃，较前天只下滑了0.4℃，而最低气温为10.3℃，较前天上升了2.6℃。另据气象数据显示，昨天早上8点能见度低于1000米的区县有2个，分别是巫溪300米和城口800米。

　　主城·空气

　　主城区灰尘浓度超标

　　本报讯（记者 袁秦 实习生 雷磊）昨日，主城区空气中的灰尘含量增多，灰尘浓度超标，导致空气质量达到轻微污染。

　　昨日，主城区空气质量亮起“黄牌”，平均污染指数由前日的104上升到115，祸首为灰尘。渝中、大渡口、沙坪坝、九龙坡、南岸、巴南、高新在内的七个城区达到轻微污染，污染指数在102~135之间，除九龙坡区空气中的主要污染物为二氧化硫外，其余六区均为灰尘。江北、北碚、渝北、经开四个城区空气质量达到良好，污染指数在86~99之间，空气中能监测到的污染物为灰尘。

　　气象·健康

　　冬季糖尿病患者应适当运动

　　本报讯（记者 陈瑜 实习生  陈延）记者昨日从重医附一院内分泌科获悉，今年入冬以来，随着气温不断下降，该科收治的糖尿病人人数比往日增加了20%左右。市内其他各大医院收治情况与此类似。专家提醒，冬季人体抵抗力易下降，糖尿病人要坚持合理用药，保持适当运动。

　　据医院内分泌科专家介绍，糖尿病病人在天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增多，促进肠道对葡萄糖的吸收，引起血糖升高。此外，缺乏胰岛素导致肌肉摄取葡萄糖的能力下降，身体免疫功能下降，导致病情加重和反复。

　　专家提醒，糖尿病人过冬应该坚持合理用药来控制血糖。

　　专家还建议，冬季糖尿病患者应做适当的运动，同时注意节制饮食、注意保暖、预防感染等。