今日　多云  14～21℃
　　明日　阴  14～20℃
　　后天　阴转小雨  13～19℃

　　本报讯（记者 刘真）昨日立冬，但我市并未进入气象意义上的冬天。市气象部门预计，今天将是太阳本周最后一天出场，周日零星小雨来山城游玩，最高温度将降至19℃。

　　受西北气流影响，本周天气以阴天为主，主城区今天多云，最高温度21℃，最低温度14℃。明天阴天，最高温度20℃，最低温度14℃。后天阴转小雨，最高温度19℃，最低温度13℃。预计周日我市各地有零星小雨，主城在午后迎来本周未出场的“小雨”，出游的市民请备好雨具。

　　昨天薄云仍然占据我市上空，阳光时隐时现。截至16点，巫溪气温全市最高，为25.4℃。城口因为海拔高，成为全市最低温度的冠军，为9.1℃。主城区昨天的最高气温略有回升，为20.2℃，较前日的最高值升了1.4℃。

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　　12月上旬山城正式入冬

　　本报讯（记者 李娜 刘真）昨日，记者从市气象台了解到，去年山城在12月9日正式入冬。和去年一样，即使过了“立冬”节气，仍旧是深秋在延续，山城并未达到气象学意义上立冬的标准。昨天立冬，主城最高气温为20.2℃，并未超越往年最高、最低气温的极限，接近去年立冬当日的最高气温22℃。

　　据了解，主城区平均在每年11月第六侯（11月28日）~12月第二侯（12月8日）进入真正气象意义上的冬天。要进入“小雪”、“大雪”节气，才有望真正入冬，过了“冬至”、“三九”才会真正冷起来。今年小雪是11月23日，大雪是12月7日，也就是说，至少要到11月底、12月初主城才会有“冷”的感觉。根据气象记录，山城最早入冬的记录是在1977年11月13日，最晚入冬是在1954年1月11日，到下月上旬山城有望正式进入冬天。

　　气象·健康

　　每天按摩足心30次可防感冒

　　本报讯（记者 刘真）冬天坚持用手按摩足心可以预防感冒。

　　据市中医院保健科科长黄晓岸介绍，中医学认为，立冬的到来是阳气潜藏，阴气盛极，容易感冒。他建议，睡觉前用50～60℃热水烫脚，时间控制在5～10分钟，然后坐在床上盘腿而坐，用力揉搓足心(涌泉穴)，用右手的手掌搓左脚，左手的手掌搓右脚，按顺时针方向，一圈一下，每天坚持30～50下，长期坚持能预防感冒、温肾固阳、促进血液循环，对五脏六腑、心脑血管、神经衰弱有一定的保健作用。

　　主城·空气

　　三区空气轻度污染 主城昨日失“蓝天”

　　本报讯（记者 袁秦 实习生 雷磊）昨日主城区失去最后一片良好“蓝天”，空气质量继续下滑，成为全国86个空气质量重点监测城市的倒数第八位。主城十一区中有三个区空气质量为轻度污染，分别是渝中、大渡口、九龙坡三区。

　　昨日主城区空气质量为轻微污染，平均污染指数上升到134，主要污染物仍是灰尘。其中渝中、大渡口、九龙坡三区为轻度污染，污染指数在159～172之间。江北、南岸在内的其他八区均为轻微污染，污染指数在105～142之间。北碚区也未能保住良好“蓝天”，污染指数由前日的94上升到105，降为轻微污染。造成主城区空气质量下滑的主要原因是由灰尘导致的。环保专家提醒，患有呼吸道疾病的敏感人群早晚最好不要外出，以免对身体健康造成伤害。