编者按：针对连日高温，本栏目特请来大坪医院心内科主治医师傅春江教大伙如何防暑。
什么是中暑？
    中暑是指在高温环境下，人体体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的，如不采取有效措施，病情可由轻到重演变。重症中暑如不及时救治将会危及生命。
如何防治中暑？
    首先，尽量缩短在高温环境下的作业时间，也不要在烈日下进行剧烈运动。在烈日下行走时一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；衣服尽量选用棉、麻、丝类散热性好的织物。
    另外，要及时补充水分，不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水。可多吃黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等时鲜果蔬。
    充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。
    如果发现自己和他人有先兆中暑和轻症中暑，首先要做的是转移到通风良好的低温环境，可以进行皮肤肌肉按摩，促进散热；并多饮用一些含盐分的清凉饮料；或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现重症中暑症状如血压降低、四肢抽搐、呼吸浅快、躁动不安、剧烈头痛、恶心呕吐、昏迷等应立即平卧，并及时送医院进行治疗。 记者 秦雨 实习生 邓婷