九龙坡周女士解答：可取大粒盐250克，炒热后放入用毛巾缝制成的布袋中，把盐摊平后敷于腿部，每天睡前热敷1次，连用数日即可见效。坚持腿部热敷是预防腿抽筋的有效方法。如果腿抽筋频繁发作，则应注意有无腰椎和椎管病变，应及时去医院检。江北张先生解答：如果老年人常抽筋，要多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾米、豆制品和花生等；要戒烟，因为香烟不仅易诱发血管硬化、血管收缩，而且会影响组织细胞对钙的吸收和利用；要坚持散步、慢跑和打太极拳等运动，以促进下肢的血液循环。大渡口周女士解答：睡眠时要注意足部保暖，可穿一些保暖的内裤（如羊毛裤和棉毛裤），被褥应适当宽大一点，冬天应垫上较厚的棉花垫。睡前用热水泡脚，可促进下肢的血液循环，有助于防止腿抽筋。（使用以上方法前，请向相关专家详细咨询）
记者 闫华权 实习生 费亚南
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