唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，它可以加强胸肌的力量和呼吸机能的新陈代谢；随心所欲的轻吟浅唱有利于消除工作中的紧张心理，能缓解人们在学习、工作和日常生活中产生的疲劳。
    音乐的节奏、旋律，能使人体产生共振，促使心脏有节奏地跳动；使人体各种活动协调一致，调动体内的能量和抗疲能力；使大脑神经系统兴奋，心情舒畅，加速内分泌；促进神经细胞的冲动反应，从而使血管扩张，改善血液循环，调节呼吸系统，增大氧气的吸入量。由此看来，唱歌同游泳、划船等运动在健身方面具有异曲同工之妙。